ettkorvliv

Ställ er så den ena fotens tår nuddar den andra fotens häl. Bredda sedan avståendet mellan fötterna ca 2 dm. Ta sedan ett litet skutt frammåt, du ska ha kvar samma avstånd mellan båda fötterna, men ha flyttat hela dig ca 1 dm frammåt och även lagt tyngd-punkten på det främre benet. Sedan gör du ett likadant skutt bakåt och tyngd-punkten är nu på det bakre benet. Just ja, allt detta duttande görs även på tå, så ta aldrig ned hälarna och i rätt högt tempo. Upprepa detta konstant, (även ibland i kombination med andra rörelser) i 1,5 timme. Detta kommer skinnflå undersidan av dina stortår och främre delen av foten. Jag lovar.